Przetworzone produkty

no ok a pomijajac czynnik zdrowotn np witaminy dostarczac bede poprzez preparaty multiwitaminowe w sumie i tak praktycznie kazdy cwiczacy to robi to jaki wplyw na budowe czystej masy beda mialy przetworzone produkty bo wlasnie tego nie moge pojac czy poprostu przyslowiowa oponka na brzuchu badz ze ktos wyglada jak cukrowy ludzik powstaje tylko [...]

Ułóż dietę w oparciu o jak najmniej przetworzone produkty i wtedy się oceni ;-) Co do ryżu z kurczakiem to nie jest żaden mus... Masz do wyboru wiele rodzajów mies, ryż też można zamieniać na inne źródła węgli np kasze, ziemniaki, bataty

zamiast zwykłego białego ryżu włącz do diety mniej przetworzone produkty jak kasza gryczana,ziemniaki,makaron pełnoziarnisty,ryż parboiled czy ryż brązowy Zamiast pszennych bułek w 2 posiłku-zamień je j/w czyli np.chleb żytni razowy,chleb orkiszowy.W 2.posiłku dorzuć warzyw Wyliczałeś w ogóle swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Tak, chodzi żeby zastąpić przetworzone produkty. Jogurt naturalny może być. :-)

Wypelnij profil. Co to byla za dieta, ze az tak podzialala? Warzywa, owoce, jak najmniej przetworzone produkty. Do tego dodaj preparat witaminowy z mikroelementami. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can [...]

Witam Nie jest dobrze. Przede wszytskim brakuje warzyw oraz owocow. Przydaloby sie rowniez dodac tluszcze (oliwe z oliwek, orzechy itd.) Wszelkie wysoce przetworzone produkty wyeliminuj ze swojej diety (drozdzowki, biale pieczywo itd.) Kazdy posilek skomponuj tak aby zawieral pelnowartosciowe bialko oraz warzywa (tluszcze oraz weglowodany w [...]

nie może, nie chodzi o to zeby zamiast 100g batona zjesc 40g... wywal z diety przetworzone produkty typu batony,s szynki slodkie jogurty, bulki maślane jak kupujesz masło to patrz by bylo bez dodatku tłuszczow roslinnych

No to nie masz dobrego powodu do chudnięcia. Powiem tak, odżywiaj się zdrowo, po prostu. Wyeliminuj to, co jest w diecie zbędne, czyli słodycze, fastfoody, słodzone napoje, chipsy itp. Każdy posiłek powinien być bogaty w nisko przetworzone produkty. Jadaj jaja, mięsa, ryby, twarogi, orzechy, oleje, kasze, ryż brązowy i pełnoziarniste pieczywo. Do [...]

Mniej przetworzone produkty są lepsze jakościowo. Makaron z pszenicy durum również będzie dobry.

podaj jakies dane o sobie, obliczenia, ilosc bialka, węgli i łuszczu w diecie itp, jesli chodzi o samą diete to do zmiany, wywal przetworzone produkty, zmniejsz ilosc chleba na korzysc makaronu, kaszy, ryzu, ziemniakow, owsianych za mało warzyw i brak zdrowych tluszczy (lyzka oliwy dziennie to za malo) pzodr

Warzyw nie musisz wliczać, mają śladowe ilości kalorii. ( 5g ) marchewki to jedna malutka kostka, wątpię żebyś jadł tyle. Brakuje zdrowych tłuszczy, Omegi 3. W tej rozpisce zawarte są wysoko przetworzone produkty ( majonez, makaron dwujajeczny, chrupki kukurydziane i.t.d... ) posiłki około treningowe muszą być pełnowartościowe, jak to wcześniej [...]

wszelkie przetworzone produkty typu parówki i konserowane wrzywa nie nadają się do diety wiec pozamieniaj to

Jeśli wyrzuciłbyś z diety przetworzone produkty jak kanapki i zmniejszył ilość węglowodanów i przerzucił jej w porę potreningową dużo by zmieniło w sylwetce. Jeszcze napisz jak z treningiem ? Pozdrawiam

Podobnie jak ryby z puszek czy inne przetworzone produkty zawsze beda gorsze niz swieze. Wedzone zawieraja ogromne ilosci sodu i moga zawierac rakotworczy benzopiren powstajacy podczas spalania drewna wedzarniczego.

To przynajmniej poczytaj i staraj sie jesc w miare zdrowe, nie przetworzone produkty. http://www.sfd.pl/temat191365/

za mlody jestes na diete poprostu jedz zdrowo,nie przetworzone produkty 4-6 regularnych posilkow,duzo warzyw nie odmawiajac sobie czasem przyjemnosci dostosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych a dietce na powaznie pomyslisz za 1-2lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

nie lepiej-policz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl a potem,korzystając z artykułu,przetworzone produkty zbożowe zastąp niskoprzetworzonymi

Musisz jesc jak najmniej przetworzone produkty. Tluszcz jak najbardziej a takim tluszczem z twarozku to sie nie przejmuj za bardzo, lepszymi zrodlami sa orzechy, oliwa. Mysle ze spokojnie mozesz jesc tyle twarogu ja jem na kolacje 250g i jest spoko.

steven ma racje , staraj sie dostarczyc wiekszosc witamin i min z pozywienia, jedz pelnowartosiowe , nie przetworzone produkty, warzywa i owoce, wtedy nie bedzie takich braków zeby brac cale komplexy witamin , a te multiple sport z olimpu sa w wiekszych dawkach których nie bedzisz tak naprawdę potrzebował, ewentualnie jakies poj. najwazniejsze [...]

Odpowiedź na pytanie tytułowe - nie Nikt tutaj nie układa diet, my tylko naprowadzamy na dobrą drogę i poprawiamy. Drugi argument na nie to Twój wiek. Wyeliminuj przetworzone produkty takie jak białe pieczywo, biały makaron/ryż, słodycze, słodzone napoje, fast foody itp oraz ruszaj się dużo. Pzdr